3d打印鞋垫诚信互利-3d打印鞋垫效果好吗

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简略信息一览：

• 1、脚跟痛怎么办?每天在家做这4个小动作

脚跟痛怎么办?每天在家做这4个小动作

平常的时候也可以多用温水泡脚，适当给自己做脚底***，少穿一些鞋底薄的布鞋，都可以有效缓解脚后跟疼痛。平常的时候一定要多注意运动，这样才能让我们的身体保持健康。就算是每天出去散散步，也比躺在床上玩手机好。

脚后跟疼痛不要认为是小问题，因为有的人出现这种情况是拉伤了，特别是 在剧烈运动的过程中不小心拉伤，会产生疼痛感 ，此时可以通过适当拉伸来缓解。

脚尖走路。踮起脚尖至最高点，保持平衡后，步行15步为一组，每日3~6组，可帮助训练脚掌下小肌肉及小腿肌力，辅助足底筋膜支撑足弓。

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